二重あご　グッズ

二重あご解消エクササイズで良く有名であるのは、過去にテレビで放映され話題となった、空のペットボトル（口をつけて飲んで飲みかけで放置すると、雑菌が繁殖してしまいます）を利用するエクササイズですね。

二重あご解消ダイエット（摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です）・小顔ダイエット（飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません）と言われているダイエット方法には、物を使わなくても出来るエクササイズもあります。1．口を軽く閉じ、顔をあごを上げるような感じで、斜め上に上げる。2．リラックスした状態で、色々なパターンの表情（豊かだと親しみやすくなりますね）をする。3．真っ直ぐ上を向いたまま、思いっきり舌を出す。4．そのままの状態を5〜十秒キープする。5．2から4までの動きを、5セット以上繰り返す。

二重あご解消エクササイズ（「ビリーズブートキャンプ」や「コアリズム」など、様々なプログラムが開発されては消えていきますね）のもう１つに、あご周辺の筋肉にシェイプ効果が高いエクササイズ（始めからムリをしないで、毎日五分でもいいから続けると、いずれ結果が出せると思います）があるのでしょうか。1．口を軽く閉じたまま、ゆっくり天井を向くようにあごを上げる。下唇の下からあご先の両脇に伸びている筋肉と、あごのライン左右に伸びている筋肉に意識を持ちます。2．口を大きく開けて、そのままの状態を5秒キープする。3．上を向いたままの状態で、下あごをさらに上げていき、口を閉じる。4．2と3を5セット以上繰り返す。

二重あご解消のためとは言っても、はじめは慣れないために面倒臭く感じてしまうでしょうが、慣れていくうちに時間もかからなくなっていくでしょう。二重あご解消エクササイズも長く続けて行わないと効果はでません。エクササイズ（最近では、ゲームを使って楽しみながら行うこともできます）をする時間を毎日同じ時間に行うと決めたりして、自分の好み通りに続けられるような方法（経験豊富な人ほど、より精度が高いということがよくあるでしょう）をみつけるといいですよ。